Mâncaţi lent ca să vă feriţi de kilogramele în plus

Mâncaţi lent ca să vă feriţi de kilogramele în plus
Mâncatul în ritm lent, dar şi renunţarea la gustările de după cină şi evitarea meselor târzii ar putea fi cheia către prevenirea îngrăşării, sugerează un studiu recent.

Experţii au analizat informaţii privind starea de sănătate a 60.000 de persoane cu diabet, care au fost supuse unor consultaţii regulate între anii 2008 şi 2013.

Participanţii au fost întrebaţi despre viteza cu care obişnuiesc să mănânce - rapid, normal sau lent - şi despre alte obiceiuri care ţin de stilul de viaţă, precum luarea cinei cu două ore înainte de culcare, obiceiul de a consuma diverse gustări după cină sau săritul peste micul dejun.

Greutatea corporală a acestora a fost evaluată pe baza valorii obţinută în urma calculării indexului de masă corporală (IMC) şi a circumferinţei taliei.

CITEŞTE CONTINUAREA ARTICOLULUI

Loading...
Comenteaza