Capcane alimentare care îți pot ruina dieta

Capcane alimentare care îți pot ruina dieta

Atunci când vrei să slăbești îți îndrepți inevitabil atenția spre produse light, dulciuri dietetice sau cele din fructe fără zahăr. Nu este cea mai bună opţiune.

1. Sucurile de fructe. Fructele proaspete sunt o sursă excelentă de fibre, energie, vitamine şi minerale. În momentul în care, însă, le stoarcem şi le consumăm sub formă de fresh-uri, îşi pierd mare parte din proprietăţile nutritive valoroase.

2. Gemurile. Chiar dacă nu conțin zahăr adăugat, asta nu înseamnă că nu conțin totuşi zahăr concentrat, adică cel din fructe. Gemurile şi dulceţurile sunt de 3-4 ori mai calorice pe suta de grame decât fructele proaspete din care sunt făcute.

3. Dulciurile dietetice. Dacă alegi dulciurile dietetice în speranța că poți mânca o cantitate nelimitată, am o veste proastă pentru tine. Au cel puţin la fel de multe calorii ca dulciurile obişnuite, iar gustul nu este deloc grozav.

Loading...
Etichete
Comenteaza