Slăbeşte uşor şi rapid cu dieta cu fructe şi legume

Slăbeşte uşor şi rapid cu dieta cu fructe şi legume

Diete cu fructe şi legume. Ce conţine meniul în fiecare zi

Ziua 1: Mananca doar fructe, in orice cantitate. Poti sa alegi orice fel de fruct, pe care sa-l mananci la orice ora, insa nu ai voie sa faci suc de fructe. In aceasta zi trebuie sa bei minimum 10 pahare cu apa

Ziua 2: Mananca doar legume, pe care le poti pregati cum iti place tie, fierte, crude sau la gratar. Nu adaugi insa ulei sau  smantana. Poti pune sare, piper, zeama de lamaie si condimente ( oregano, cimbru, busuioc etc). Cantitatea de legume este nelimitata, insa este indicat ca mesele sa fie dese.

Ziua 3: Fructele se combina cu legumele. E un fel de ziua 1 plus ziua 2. Poti incerca salate de legume si fructe, frigarui de legume la gratar. Nu uita insa de apa si cele minimum 10 pahare.

Ziua 4: Deja acum ai un meniu de respectat: banane (intre 4 si 10), 3 pahare de lapte degresat si un bol de supa de legume.

Ziua 5: Meniul zilei arata asa: un pahar cu lapte batut, un bol cu orez si oricate fructe si legume vrei.

Ziua 6 : Meniul zilei arata asa: un bol cu orez cu legume, o salata, un bol cu supa de legume, un pahar cu lapte batut si cate un fruct atunci cand iti e foame.

Ziua 7: Seamana cu ziua 6, in plus fata de fructe poti sa adaugi si alte legume.

 

Loading...
Comenteaza