Cea mai simplă dietă. Minus 5 kilograme în 7 zile

Cea mai simplă dietă. Minus 5 kilograme în 7 zile

Iată o dietă simplă și eficientă pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus acumulate în perioada minivacanței de Paște și 1 Mai.

Este o dietă care te poate ajuta să pierzi chiar și 5 kilograme în doar 7 zile consumând doar alimente sănătoase.

Micul dejun

Bea un pahar de apă călduță în care să adaugi 3 linguri de suc proaspăt de lămâie înainte de micul dejun, în toate cele șapte zile. Te ajută să-ți activezi metabolismul.

La jumătate de oră după ce ai băut apa cu lămâie, mănâncă două mere, două portocale sau un grapefruit. Poți adauga o jumătate de cană de nuci, migdale sau alune de pădure. Conțin antioxidanți care îți curață corpul de radicalii liberi.

Prânz

Poți mânca fie 150 de grame de piept de pui fără piele sau 150 de grame de carne de vițel. Poți adauga și un pahar mic de iaurt grecesc.

Gustare

Poți mânca, la alegere, fie o banană mică, fie o salată verde mică.

Cină

Mănâncă două ouă fierte, tari, plus salată verde cu felii de castravete, ulei de măsline și puțină sare.

După ora 18:00 nu mai mânca nimic. Fă-ți un litru de ceai verde din patru pliculețe de ceai pe care să îl bei înainte de culcare. Poți adauga și o felie de lămâie dacă vrei. 

Loading...
Comenteaza