Dieta cu biscuiți dietetici. VEZI rețeta

Dieta cu biscuiți dietetici. VEZI rețeta

Dieta cu biscuiţi te ajută să dai jos kilogramele în plus fără să renunţi la dulce.

Dieta cu biscuiti dietetici: meniu

In dieta cu biscuiti va trebui sa consumi zilnic 6 biscuiti, repartizati astfel: 2 biscuiti la micul-dejun, un biscuit la prima gustare, 2 biscuiti la pranz, un biscuit la cea de-a doua gustare, iar cina va consta dintr-o masa obisnuita, dar alcatuita din alimente sanatoase. La cina, mananca intotdeauna salata de legume. Acesteia ii poti adauga branza sau ton sau o poti consuma alaturi de carne de pui/vita sau peste la gratar sau alaturi de o cutie de branza proaspata.

Retete de biscuiti dietetici

  • 200 g fulgi de ovaz
  • 4 linguri faina de secara
  • 50-60 g stafide
  • O lingurita de scortisoara macinata sau fulgi de cocos
  • 3 linguri de alune macinate
  • 200 ml suc de portocale
  • Ciocolata neagra

Fulgii de ovaz se amesteca impreuna cu scortisoara (sau fulgii de nuca de cocos), alunele macinate si stafidele. Se toarna apoi sucul de portocale si se amesteca din nou. Se adauga si faina de secara care trebuie si ea incorporata. La final, se rade ciocolata in compozitie, apoi, cu mainile ude, se formeaza biscuitii. Acestia se vor aseza intr-o tava tapetata cu hartie de copt, care se va introduce in cuptorul preincalzit, la foc mediu, pentru 20 de minute. Dupa scurgerea timpului, biscuitii trebuie intorsi si lasati inca 10 minute.

Loading...
Comenteaza