Dieta cu căpușuni te scapă de 5 kg în 7 zile

Dieta cu căpușuni te scapă de 5 kg în 7 zile

Dieta cu căpșuni este una dintre cele mai rapide soluții pentru obținerea unei siluete de invidiat. 

Această cură presupune calcularea caloriilor de la fiecare masă,astfel încât să nu se depăşească maximul de 1200,şi include căpşunile la fiecare masă şi gustare. Dieta se ţine zilnic la fel,cu mici variaţiuni (de exemplu,se poate înlocui mărul cu o pară,sau carnea de curcan cu piept de pui ori cu peşte slab)

Mic dejun: O salată de fructe cu mere,banane şi căpşuni plus un iaurt  degresat.

Gustare: Un smoothie din fructe de pădure (şi căpşuni) şi iaurt slab.

Prânz: 200 de grame de căpşuni,şi o salată din sparanghel cu piept de curcan la grătar (poate fi făcut şi la aburi sau la cuptor,dar fără adaos de ulei).  

Cina: Un cartof mare,copt,cu 100 g de brânză de vaci slabă şi salată de căpşuni.

Loading...
Comenteaza