Dieta cu pepene galben. Scapi rapid de surplusul de kilograme!

Dieta cu pepene galben. Scapi rapid de surplusul de kilograme!

Pepenele galben este un fruct destul de sărac în calorii, care provin în principal din zaharuri. Acesta furnizează organismului vitaminele A, B, C şi K, la care se adaugă potasiu, magneziu, cupru şi zinc.

Meniu pentru dieta cu pepene galben:

Ziua 1


Mic dejun - o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz 
Prânz - 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben 
Cină - omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben.

Ziua 2

Mic dejun - 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben 
Prânz - salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben 
Cină - dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.

Ziua 3

Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate 
Prânz - supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur 
Cină - pepene galben în orice cantitate.

Ziua 4

Mic dejun - o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben 
Prânz - două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert 
Cină - o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.

Ziua 5

Mic dejun - pepene galben în orice cantitate 
Prânz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii 
Cină - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben

Loading...
Comenteaza