Dieta cu vinete. Slăbești încet și sigur, fără riscul să te îngrași la loc

Dieta cu vinete. Slăbești încet și sigur, fără riscul să te îngrași la loc

Această dietă nu este una foarte strictă, singura regulă majoră fiind aceea de a consuma cât mai multe din aceste legume.

Reguli de baza pentru dieta cu vinete:

  1. Cel putin doua dintre mese trebuie sa contina vinete.
  2. Dieta cu vinete permite consumul de carne si lactate slabe, paine integrala si legume, cu exceptia cartofilor. Fructele se consuma doar ca gustari, de doua ori pe zi.
  3. Pe parcursul dietei, evita zaharul si alcoolul si bea cat mai multa apa, ceaiuri sau sucuri proaspete.

Iata cam ce ai putea manca pe perioada dietei cu vinete:

  • Mic dejun - 2 felii de paine neagra cu salata de vinete si o rosie mare sau 3 linguri cu salata de vinete si un ou fiert sau 2 felii cu zacusca de casa
  • Gustare - un iaurt slab sau un ou fiert sau un fruct de sezon, cu exceptia bananelor
  • Pranz - 1/2 pui la rotisor cu salata de vinete sau mancare de vinete, preparata din ceapa, ardei gras, vinete, rosii, usturoi si 100 g de carne la gratar sau vinete si alte legume la gratar cu sos de lamaie si 150 g carne de pui la gratar sau fiarta
  • Gustare - un fruct de sezon sau o cana de ceai verde sau o mana de migdale crude
  • Cina - 1/2 vanata umpluta cu legume la alegere (ceapa, ardei, ciuperci, varza, morcov, telina) si sunca presata slaba cu salata de cruditati sau salata de vinete pe jumatati de ardei gras sau ghiveci de legume doar cu o lingura de ulei si o felie de paine integrala
Loading...
Comenteaza