Dieta de post. Slăbești 5 kilograme. Meniu pentru o săptămână

Dieta de post. Slăbești 5 kilograme. Meniu pentru o săptămână

Perioada postului este cel mai potrivit moment pentru a începe o dietă. Uite cum poți slăbi 5 kilograme în 7 zile cu dieta de post.

Dieta de post. Ziua 1:

  • Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
  • Gustare: o portocală
  • Pranz: sote de mazare + un șnițel de soia
  • Gustarea 2: un morcov mare, crud
  • Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie

Dieta de post. Ziua 2:


  • Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
  • Gustare: un măr
  • Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
  • Gustarea 2: 40 g de nuci crude
  • Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post. Ziua 3:

  • Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete
  • Gustare: 2 kiwi mici
  • Pranz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate
  • Gustarea 2: un ardei capia
  • Cina: un bol de supa de roșii

Dieta de post. Ziua 4:

  • Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
  • Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)
  • Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)
  • Gustarea 2: o mână de migdale crude
  • Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă

Dieta de post. Ziua 5:

  • Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roșie
  • Gustare: 2 mandarine mici
  • Pranz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte
  • Gustarea 2: 2 morcovi cruzi
  • Cina: 200 sote de spanac + gogoșar murat

Dieta de post. Ziua 6 (se repetă ziua 2)

  • Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
  • Gustare: un măr
  • Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
  • Gustarea 2: 40 g de nuci crude
  • Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post. Ziua 7

  • Micul dejun: măr cu biscuiți: 2-3 biscuiți de ovăz, ceai de fucte și un măr ras
  • Pranz: mâncare de praz cu măsline
  • Gustare: 40 g alune de pădure
  • Cina: 200g piure de urzici cu salată de sfeclă roșie și hrean
  • După cele 7 zile de regim, meniul este reluat, până în ultima zi de dietă.
Loading...
Comenteaza