Ce să consumi între mese ca să nu te îngraşi

Ce să consumi între mese ca să nu te îngraşi

Ieftin şi sănătos, între mese, indiferent de anotimp. 

Legume crude

Țelina, feliile de ardei verde sau rosu, morcovii pot fi consumate ca gustare cu 2 linguri de humus. Gustarea în cauză conține vitamine, minerale, antioxidanți și acizi grași Omega-3 care ajută la apariția senzației de sațietate și la accelerarea ratei metabolice.

Brânză semidegresată cu biscuiți dietetici

Brânza semidegresată este o sursă bogată de proteine și calciu, care nu furnizează o cantitate periculoasă de grăsimi. Consumată pe post de gustare, împreună cu biscuiți dietetici, contribuie la inducerea rapidă a stării de sațietate și ajută la reglarea apetitului alimentar la urmatoarea masă.

Fructe oleaginoase

Fructele oleaginoase și-au dovedit proprietățile excelente pentru o nutriție echilibrată, fiind bogate în acizi esențiali Omega-3, care reduc nivelul colesterolului rău în corp (LDL) și îl cresc pe cel bun (HDL). Întrucât au un conținut caloric destul de mare, se recomandă o cantitate modică pentru gustările zilnice.

Loading...
Comenteaza