Dieta de iarnă pentru doze de energie

Dieta de iarnă pentru  doze de energie

Există anumite alimente de detoxiere pentru această iarnă care au o eficiență crescută. Iată despre ce este vorba!

Alimentele permise: carne de vita, lapte sarac in grasime, carne de pui si de curcan, oua, fructe de mare. Daca nu poti evita consumul de carbohidrati, ai grija, cel putin, sa exite si ceva proteine in farfurie.

Alimente pe care ar trebui sa le eviti: alcoolul consumat des, grasimile nesanatoase sau carbohidratii, pe stomacul gol.

Gustari permise (100 de calorii): 1 ou fiert cu o felie de paine prajita, frunze de salata de diferite tipuri cu dressing vinaigrette, 1 lingura de branza cu felii de morcov proaspat, 3 nuci braziliene si un mar, banana sau iaurt.

Exemple de mese: omleta din doua oua si o felie de toasta din paine integrala cu putin unt (mic dejun), felii de telina si morcov cu 100 de grame de humus si o budinca de orez saraca in calorii (pranz), 200 de gr de musaca si o salata verde, consistenta (cina).

Loading...
Etichete
Comenteaza