Lista alimentelor care te ajută să ţii colesterolul sub control

Lista alimentelor care te ajută să ţii colesterolul sub control

Ai colesterolul mărit? Trebuie să iei imediat măsuri pentru a-ţi proteja sănătatea!

Un prim pas – şi poate cel mai important – pentru a readuce colesterolul la valori normale este modificarea alimentaţiei. Unele alimente cresc nivelul colesterolului şi trebuie evitate, altele – precum morcovul, mărul, usturoiul – ajută la scăderea lui.

Iată care sunt cele mai bune alimente pentru scăderea colesterolului:

Nuci

Sunt surse excelente de fier şi zinc. În plus, nucile şi alunele de tot felul furnizează organismului grăsimi mononesaturate. Potrivit studiilor, consumul zilnic a 30 g de nuci (alune, midale, fistic) timp de o lună ajută la scăderea cu 8-20% a colesterolului rău.

CITEŞTE MAI DEPARTE

Loading...
Comenteaza